Γιατί η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη κι από πού τη προσλαμβανουμε ?

Η βιταμίνη D3είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, των δοντιών, του ανοσοποιητικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη D3:

• Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο. Τα δύο αυτά μέταλλα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών.
• Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη D3 παίζει ρόλο στην ενεργοποίηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
• Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η βιταμίνη D3 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη της ασβεστοποίησης των αρτηριών.

Η βιταμίνη D3 μπορεί να ληφθεί από τρεις πηγές:

• Η έκθεση στον ήλιο. Η βιταμίνη D3 παράγεται στο δέρμα όταν εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB). Ωστόσο, η ποσότητα της βιταμίνης D3 που παράγεται από τον ήλιο εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η εποχή του χρόνου, η ώρα της ημέρας, το γεωγραφικό πλάτος και ο τύπος του δέρματος.
• Η διατροφή. Η βιταμίνη D3 βρίσκεται σε ορισμένα τρόφιμα, όπως ο σολομός, ο τόνος, τα αβγά, το συκώτι και τα εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Τα συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα διατροφής βιταμίνης D3 είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή.

Οι ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη D3 ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών, οι ενήλικες ηλικίας 19-70 ετών χρειάζονται 15μg (600 IU) βιταμίνης D3 ημερησίως. Οι ενήλικες ηλικίας άνω των 70 ετών χρειάζονται 20μg (800 IU) ημερησίως.

οδηγήσει σε διάφορες παθήσεις, όπως ραχίτιδα, οστεομαλακία, οστεοπόρωση, μυϊκή αδυναμία, αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων και καρδιαγγειακών παθήσεων.

https://alldaypharmacy.gr/product/altion-d3-2-000i-u-sticks-30-%cf%86%ce%b1%ce%ba%ce%b5%ce%bb%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1/

https://alldaypharmacy.gr/product/unipharma-d3-fix-2000iu-k2-45mg-60tabs/

https://alldaypharmacy.gr/product/unipharma-d3-fix-1200iu-k2-45mg-60tabs/

https://alldaypharmacy.gr/product/lamberts-vitamin-d3-1000iu-30-caps/

https://alldaypharmacy.gr/product/power-of-nature-promo-vitamin-d3-2000iu-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%b2%ce%b9%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%af%ce%bd/

https://alldaypharmacy.gr/product/power-of-nature-promo-zinc-vitamin-d3-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%88%ce%b5%cf%85%ce%b4/