Έλλειψη βιταμίνης Β7: Πώς επηρεάζει τα μαλλιά σας

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών!

Έλλειψη βιταμίνης Β7: Πώς επηρεάζει τα μαλλιά σας

Η τριχόπτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών και φύλου. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής, της ορμονικής ανισορροπίας, των ιατρικών καταστάσεων και της διατροφής.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών. Μια συγκεκριμένη βιταμίνη που έχει συνδεθεί με την τριχόπτωση είναι η βιταμίνη Β7, η οποία είναι επίσης γνωστή ως βιοτίνη.

Τι είναι η βιταμίνη Β7;

Η βιταμίνη Β7 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που είναι απαραίτητη για πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ενέργειας, της μεταβολισμού των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, και της υγείας του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Η βιταμίνη Β7 βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, των γαλακτοκομικών προϊόντων, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των μανιτάριων και των ξηρών καρπών.

Τι συμβαίνει αν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β7;

Η έλλειψη βιταμίνης Β7 μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, της αδυναμίας, της απώλειας βάρους, των νευρολογικών προβλημάτων και της τριχόπτωσης.

Η τριχόπτωση που οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β7 είναι συνήθως εντοπισμένη, με τα μαλλιά να πέφτουν κυρίως στην κορυφή του κεφαλιού. Τα μαλλιά μπορεί να είναι εύθραυστα και να σπάνε εύκολα.

Πώς να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β7

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β7 είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β7. Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης Β7, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσει να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Β7.

Συμπέρασμα

Η έλλειψη βιταμίνης Β7 μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην τριχόπτωση. Εάν παρατηρείτε τριχόπτωση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες. Εάν ο γιατρός σας επιβεβαιώσει ότι η τριχόπτωση σας οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης Β7, μπορεί να συστήσει να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β7 μέσω της διατροφής ή με τη λήψη συμπληρωμάτων.